위고비 GLP-1 호르몬에 대해서 알고 계시나요? 위고비는 전세계적으로 기록적인 매출을 얻고 있습니다.
실제로 낮은 부작용과 높은 효과로 인해 여러 셀럽들이 이용하고 있으며 건강하게 다이어트에 도움을 준다고 하죠.
이는 모두 GLP-1 호르몬 유사체가 식욕을 억제해 주고 배부름을 유발하기 때문입니다.
그런데 이러한 작용을 약을 사용하지 않아도 얻을 수 있다는 사실 알고 있으신가요?
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위고비 GLP-1 호르몬 효과
글로벌 비만율이 꾸준히 상승하고 있습니다. 이와 함께 국가에서 부담해야하는 사회적 비용도 무려 2조 달러에 달한다고 합니다.
헬스케어 시장은 커질 수 밖에 없으며 제약사에서 당뇨약과 함께 비만약을 출시하여 큰 인기를 얻고 있습니다.
노보노디스크에서 출시한 ‘위고비’와 일리아릴리에서 출시한 ‘젭바운드’가 그 예이며 실제 높은 판매량으로 이어지고 있습니다.
GLP-1 호르몬 유사체 성분이 배부름을 유발시켜 과식과 폭식을 방지해준다고 하죠.
그런데 이러한 효과를 식사를 20분 이상 가져가면 얻을 수 있다는 사실 알고 계시나요? 꼭 시도해보세요.
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| ⏰ 천천히 식사하는 습관으로 위고비 효과를? – 위고비 GLP-1 호르몬 유사체는 소화하는 시간을 늦춰주는 역할을 함 – 결론적으로 소식을 도와주며 배부름 호르몬을 느끼게 해줌으로 적게 식사 함 – 평소보다 적게 먹어도 포만감을 느끼게 되고, 사용자는 체중감량을 하게 됨 ↳ 이러한 효과들은 위고비가 아닌 20분 이상 식사하는 방법을 통해 자연적으로 얻을 수 있음 ❗️ [Issue Check] 노보노디스크 주가 700% 성장: 위고비∙오젬픽 등 파이프라인 전망은? |
❏ 20분 이상 식사하는 방법은?
그렇다면 어떻게 20분 이상 식사하는 법을 가져갈 수 있을까요? 실제로 저도 사회생활을 하거나 평상시에 보통 10분 이내에 식사를 끝내기 일쑤였습니다.
그렇게 해야지 점심시간을 더 오래 쉬거나 제시간을 더 많이 가질 수 있기 때문이었죠. 하지만, 이러한 습관은 폭식과 과식을 부르게 되는 악순환을 만들게 됩니다.
그리고 음식을 빨리 섭취하는 행위가 아닌 천천히 음미하면서 먹기 시작하면 마음도 왜인지 평안해지더라고요.
한입한입 정성스럽게 꼭꼭 씹으면서 오롯이 음식에만 집중을 하면 말이죠. 저는 이러한 방법을 위해 보통 타이머를 이용하곤 합니다.
핸드폰 타이머는 조금 불편한 감이 있지만 그래도 25분 정도 설정한 뒤 해당 시간까지 천천히 식사하려고 노력하고 있어요.
* 천천히 식사하기 위해서는 타이머 꼭 설정하시는 걸 추천드립니다. 본인도 모르게 음식을 흡입하는 걸 방지해 줄 수 있어요.
위고비 GLP-1 vs 장시간 식사
그렇다면 나에게 더 알맞은 방법은 무엇일까요? 위고비가 한 달에 50만 원 이상 소비된다고 가정했을 때 무조건 장시간 식사를 추천드릴 수 있겠습니다.
하지만 여러 번 노력했지만 음식과의 관계가 망가져버린 상태이고 절제가 되지 않는다면 위고비를 사용하는 걸 추천드립니다.
위고비는 BMI를 기준으로 비만 수치를 가지고 있어야지 처방 받을 수 있어요. 다만, 꼭 비만약을 사용하기 전에 장시간 식사를 하는 습관부터 실천해 보세요.
20분 이상 식사하는 습관이 처음은 힘들어도 한 달 이상 지속하신다면 금방 익숙해지고 어느 순간 음식을 조금만 먹어도 배부름을 느끼는 스스로를 보게 될 겁니다.
실제 저도 바디프로필 촬영 후 폭식이 터져 먹토를 하는 등 한동안 고생한 적이 있어요. 그렇게 기존 제가 유지했던 체중보다 3kg 이상 증량되었죠.
그러다가 정말 많은 정보를 찾아봤답니다. 이러한 삶이 너무 재밌지 않았기 때문이에요. 결론은 천천히 먹는 식사를 통해 현재는 매우 만족스러운 삶을 살고 있습니다.
그렇기 때문에 해당 포스팅을 보고 있는 여러분들도 20분 이상 식사 실천해 보시길 바랍니다. 음식과의 관계가 다시금 회복되는 걸 느낄 수 있어요.
자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 위고비 GLP-1 호르몬 효과는 무엇인가요?
A: 위고비 GLP-1 호르몬 유사체는 식사를 천천히 하는 효과를 내며 소화를 지연시켜 과식과 폭식을 방지시켜줍니다. 결론은 적당히 먹어도 배부름을 느끼게 되고 이는 체중감량으로 이어지게 되는거죠.
Q2. 이러한 효과를 장시간 식사를 통해 얻을 수 있다고요?
A: 네 맞습니다. 우리나라 국민 90% 이상이 15분 이내 식사를 끝낸다고 하더라고요. 이는 GLP-1 호르몬이 최대 농도로 도달하기 전, 배부름 호르몬을 느낄 틈새도 없게 되며 결국엔 폭식과 과식을 하게 됩니다. 장시간 식사는 이러한 점을 방지하여 적당량만 먹게 도와줍니다.
Q3. 20분 이상 식사하는 꿀팁 있나요?
A: 네, 20분 이상 식사하기 위해서 타이머를 구비하시는 걸 추천드립니다. 간편하게 핸드폰으로 25분 정도 식사시간을 설정하시고 시도해 보세요. 훨씬 수월하실거에요.
Q4. 단기간 살을 빼고 싶은데 위고비를 사용하는 게 좋겠죠?
A: 위고비는 단기간 살을 빼주는 약물이 아닙니다. 오히려 장기간 건강하게 빼주는 약물이기 때문에 전세계적으로 인기가 많은거에요. 꾸준히 투약해야 하며 단기간 효과는 미미하다고 알고 있습니다.
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