어떻게 식사량 줄이나요

식사량 줄이기 어떻게 시도해보고 계시나요? 일부러 먹는량을 줄여서 접근한다면 단기간은 유지할 수 있으나 장기간 실패할 확률이 높습니다.실제 우리가 억지로 식사량을 줄이는 경우에는 의지력을 사용하게 되며 폭식과 과식으로 이어지는 경우가 대부분이라고 해요....